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yullss

DIETA YULLSS

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brujierol

Muchas felicidades charimon!!!! Yo empiezo hoy, espero que el próximo lunes me haya quitado un kilete de encima.

:beso::beso:


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brujierol

por que no se ve mi ticket :cry::cry:


Prueba a poner el%20ticker (Todo junto sin espacios)

Creo que asi te dejará ponerlo :beso:

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charimon

gracias chicas por los animos ,estoy super contenta y espero que os vaya igual de bien que a mí :beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso:


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nikilina

Bueno, pues otra mas que se apunta, a ver si me quito de encima "los excesos" de las vacaciones. Pero tengo una preguntilla....los dias ligeros de la primera semana, se pueden sustituir los esparragos con mahonesa por esparragos a la plancha?? por variar un poquillo.... :beso::beso:


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Toda

yo el tema de los espárragos de la primera semana lo hice a rajatabla (3-4 espárragos gorditos y pescado o carne) y me funcionó estupendamente, un kilete menos; aunque reconozco que parece monótono, pero como alternas con días fuertes, míralo así:
por ejemplo:
el lunes comes espárragos y carne.
pasa la cena del lunes
el desayuno del martes
la comida del martes que es de las chachis
la cena del martes
el desayuno del miércoles
y entonces vuelves a comer espárragos,
pasan 5 comidas, a que así no parece tanto espárrago??? :lol::lol::lol::lol::lol:


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nikilina

no, si a mi me gustan los esparragos, pero sinceramente, me gustan mas los trigueros a la plancha que los blancos con mahonesa, asi que si puede ser...pues mejor que mejor


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brujierol

Por fin me deja entrar a poner mi comida de hoy.

DESAYUNO: Zumo de naranja natural, cola-cao y dos biscotes con mermelada

MEDIA MAÑANA: 1 nectarina

COMIDA: Espárragos (se puede sin mahonesa?), costillas de cerdo al romero (chefo) e infusión

MEDIA TARDE: 1 yogur de melocotón 0%

CENA: Ensalada de tomate, salchichas de pavo al micro e infusión

:beso::beso::beso:


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charimon

menu de hoy:

desayuno:
cafe con leche
2 biscottes con aceite y sal

media mañana:
cafe con fielo

comida:
ensalada campera
2 biscottes

merienda

piña

cena:
4 biscotes con tomate y jamon de york


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