Dieta dukan

[marinusca 0]

[Patricia34 0]

Desde luego Rut, te has portado como una campeona, que envídia me da tu fuerza de voluntad. Yo, la verdad, voy a portarme bien esta semana, pero la que viene, nos vamos toda la familia de vacaciones a una casa que tienen unos amigos en un pueblito de Huesca y no quiero ir dando por saco -"no puedo comer esto" -"a mi de eso.........ni de lo otro no me pongas". Cuando vuelva, el 8 ó 9 de enero, volveré a atacar con (valga la redundancia) fase de ataque y a tomarlo en serio de una buena vez.
estos días de festejo fuertes, los desayunos los hacía bien, la torta y tal, y desde luego no cenaba, pero claro, ir de invitada a comer.... y a casa de tu padre, donde si ve que no estás desbordando por los lados de la silla (es broma), te suelta "anda y dejate de chorradas y haz el favor de comer" imaginaros, supongo que todas teneis un papi o una mami de este palo.
Te voy a hacer caso Naadir y no me voy a agobiar, lo haré bien mientras pueda y no incordie a nadie y desde luego cuando se retome la rutina diaria.

Naadir, felicidades tardías. Yo siempre dije que le día la nochebuena a mi madre, pero desde luego, lo tuyo fue mucho mejor, fuiste la lotería de tus padres.

Un beso a todas y voluntad.

[Naadir 0]

Naadir, felicidades tardías. Yo siempre dije que le día la nochebuena a mi madre, pero desde luego, lo tuyo fue mucho mejor, fuiste la lotería de tus padres.

Un beso a todas y voluntad.

Gracias guapa! Aunque en estos momentos pienso que desde luego les tocó "la gorda" y no el gordo!!!! Jajaja......pero todo se andará y ahora mi lema es: "Año Nuevo, tipazo del bueno!" Jajaja.........

[marinusca 0]

Jooo, estoy liada con el libro y es un pelin tostón eh!? Estoy deseandito que acaben estas fiestas ya y este descontrol para empezar ya. Tengo que hacerme una listita...empezare con los desayunos y comprarçe lo k me haga falta.... puedo tomar leche de soja? bueno echare un vistazo atras a ver k poneis besitos a todas

[cisne 0]

:up:Hola:
llevo tiempo en el foro pero publico poco, con lo cual como si fuera nueva.
Estoy haciendo Dukan desde ayer, yo perdí 700 grs. y mi marido más de un kilo. De momento bien.... pero ya estaba la cosa de tal manera que no podíamos esperar más... la ropa estallaba un poco. Lo cierto es que la regleta no es real, es una antigua. No sé que pasa pero no puedo borrarla ni poner la nueva, me contesta "archivo invalido".
Habeis hecho un gran trabajo.


Fase ataque: 28.12.10; 61.5 / 60.7

[marinusca 0]

700gr??????????? en un dia????? jo yo sigo leyendo. besos

[gynger 6]

Hola a todas!!!!
Como llevais las fiestas???
Bueno os cuento un poco mi caso, este verano hice la dieta kot, y perdí 14 kilos yo y mi costi 20, pero claro , entre que estuvimos de vacaciones, y que ahora con las navidades descontrolamos un poco, pues he engordado 4 kilos.
Despues de hacer kot intenté hacer la Dukan, me compré el libro, que me encantó, y deposité todas mis esperanzas en esta dieta, pero cuando empecé la fase crucero no adelgazaba, y engordaba por dias. Asi que la dejé.
Ahora he querido darle una nueva oprtunidad, viendo los buenos resultados que les da a todo el mundo, y pensando que alomejor la otra vez la dejé demasiado rápido. Pues bien, he hecho tres dias de ataque, y hoy sería mi primer dia de crucero, pues bien, la báscula no se ha movido ni un gramo, y según el Sr Dukan deberia de haber perdido 1,2 kg.
En fin, no se que hacer, no es normal que no haya adelgazado absolutamente nada, no la quiero dejar, pero es que esto desepera un montón.
A alguien le ha pasado que no haya adelgazado nada en ataque y luego haya empezado a bajar???
Bueno besitos y gracias por leerme.

[Rut 0]

Hola a todas!!!!
Como llevais las fiestas???
Bueno os cuento un poco mi caso, este verano hice la dieta kot, y perdí 14 kilos yo y mi costi 20, pero claro , entre que estuvimos de vacaciones, y que ahora con las navidades descontrolamos un poco, pues he engordado 4 kilos.
Despues de hacer kot intenté hacer la Dukan, me compré el libro, que me encantó, y deposité todas mis esperanzas en esta dieta, pero cuando empecé la fase crucero no adelgazaba, y engordaba por dias. Asi que la dejé.
Ahora he querido darle una nueva oprtunidad, viendo los buenos resultados que les da a todo el mundo, y pensando que alomejor la otra vez la dejé demasiado rápido. Pues bien, he hecho tres dias de ataque, y hoy sería mi primer dia de crucero, pues bien, la báscula no se ha movido ni un gramo, y según el Sr Dukan deberia de haber perdido 1,2 kg.
En fin, no se que hacer, no es normal que no haya adelgazado absolutamente nada, no la quiero dejar, pero es que esto desepera un montón.
A alguien le ha pasado que no haya adelgazado nada en ataque y luego haya empezado a bajar???
Bueno besitos y gracias por leerme.

Pues no se guapa, deja el menu y vemos si has hecho algo mal, de todos modos has consumido un minimo de 1gr de proteina por kilo? eso es muy importante cuanta mas proteina mejor y tambien los productos hay que mirar que la leche, yogures, queso todo sea apto, la manera de cocinar los alimentos que no lleve aceite... beber poca agua (hay que beber minimo dos litros para eliminar los residuos)igual un esceso de calorias...
pero lo de esceso de calorias es lo mas improbable porque los primeros dias lo que se pierde son liquidos aunque comas bastante calorias al entrar en cetosis se pierden liquidos.
A mi me paso que apenas perdi cuando empece la dieta porque estaba con la regla pro cuando se me fue la regla baje cinco kilos de golpe.
Lo de engordar en la fase crucero aveces pasa porque al no tener hambre se olvida uno de comer 1gr de proteinas por kilo o tamben por abuso de verduras y yogures, yo los dias crucero verdura lo que hago es comer proteinas y verdura me olvido un poco de los yogures y la leche y los dias de proteinas puras es cuando consumo yogures y leche, porque si los dias de proteina verda como yogures, leche, queso, carne, verdura.. me hincho

[Rut 0]

Jooo' date=' estoy liada con el libro y es un pelin tostón eh!? Estoy deseandito que acaben estas fiestas ya y este descontrol para empezar ya. Tengo que hacerme una listita...empezare con los desayunos y comprarçe lo k me haga falta.... puedo tomar leche de soja? bueno echare un vistazo atras a ver k poneis besitos a todas[/quote']

la leche de soja esta permitida en la fase crucero y 150 ml al dia (lo que equivale un vasito) la leche apta es la yosoy porque la alpro por ejemplo tiene azucar en los ingredientes, cuando compres la leche de soja fijate muy bien en los ingredientes porque casi todas llevan azucar

[cisne 0]

Bueno, pues he terminado los tres días de ataque: 1,8 kg menos en mi cuerpo.... pero.... hoy es 31....así que tendré que tener cuidado en no pasarme mucho, porque por lo menos por lo menos con las uvas nos pasaremos todas.
FELIZ AÑO

Ah, una preguntita ¿en fase crucero puedo comer el cacao sin azúcar?... Creo que he leido que sí... pero no termino de estar segura.