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Rut

Dieta dukan

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Rut

Bueno, pues he terminado los tres días de ataque: 1,8 kg menos en mi cuerpo.... pero.... hoy es 31....así que tendré que tener cuidado en no pasarme mucho, porque por lo menos por lo menos con las uvas nos pasaremos todas.:plas:
FELIZ AÑO

Ah, una preguntita ¿en fase crucero puedo comer el cacao sin azúcar?... Creo que he leido que sí... pero no termino de estar segura.

felicidades guapa, si puedes tomarlo, se lo puedes poner a la leche o bizcocho o tortita, al queso batido... a infinidad de cosas
haber si apartir de mañana empezamos todas a poner el menu aqui asi nos intercambiamos ideas

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enkarna

FELIZ ENTRADA DE AÑO A TODOS 2011
Mañana dia 2 me gustaria compartir la dieta con vosotros de Doctor Dukan...
espero vuestro apoyo, me llamo enkarna y tengo un montonnnn de kilos que perder.


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Naadir

Bienvenida Enkarna! Yo también tengo un montón de kilos que perder y empiezo hoy mismo.

Alguna sabéis el peso en gramos del salvado de avena? o sea, el peso de 2 cucharadas de salvado de avena. Y el peso de 1 cucharada de queso batido 0%? Es que estoy pensando en hacer bizcocho Dukan para desayunar unos cuantos días y quisiera ser lo más precisa posible!
Ánimo a todas, que ya estamos en proceso de pérdida!


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Beipei

Feliz año para tod@s!!!
Yo en las fiestas no me he portado muy bien... He pecado un poco pero un poco en cada fiesta y/o acontecimiento ( aún me queda Reyes... ) así que en su conjunto he pecado mucho... Y claro me ha repercutido en los resultados de la báscula... Así que me estoy planteando empezar el coaching para los kilos que me quedan (sobre 5 kilitos) por que ahora que estoy cerca no quiero cagarla.
¿Algún@ también se plantea iniciar el coaching?


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cisne

Gracias Rut, pues le iré dando al cacao... que está bien de vez en cuando.:beso:


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Rut

Bienvenida Enkarna! Yo también tengo un montón de kilos que perder y empiezo hoy mismo.

Alguna sabéis el peso en gramos del salvado de avena? o sea, el peso de 2 cucharadas de salvado de avena. Y el peso de 1 cucharada de queso batido 0%? Es que estoy pensando en hacer bizcocho Dukan para desayunar unos cuantos días y quisiera ser lo más precisa posible!
Ánimo a todas, que ya estamos en proceso de pérdida!


Una cuchara sopera son 15 gr, el queso batido es bobada pesarlo hechalo por cuchara de todos modos yo hago el bizcocho con un yogur en vez dequeso y el queso cuando hago pan

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Naadir

Gracias Rut! Ayer hice bizcocho con 9 cuhcaradas soperas de salvado, 2 huevos, 1 vaso de leche, dos yogures de piña y una cc de levadura. Horno a 180º y 40 minutos. Tengo para desayunar 6 días que me quedan de ataque y así ya no me preocupo más por el salvado. Está bastante bueno!


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Rut

Gracias Rut! Ayer hice bizcocho con 9 cuhcaradas soperas de salvado' date= 2 huevos, 1 vaso de leche, dos yogures de piña y una cc de levadura. Horno a 180º y 40 minutos. Tengo para desayunar 6 días que me quedan de ataque y así ya no me preocupo más por el salvado. Está bastante bueno!

un pequeño truco cuando tomes el salvado luego bebe mcuha agua asi se hincha enseguida en el estomago y te llena, otra cosa nunca tomeis vitaminas a la vez del salvado porque si las tomais a la vez no funcionan no me acuerdo bien porque pero lo explicaban en el libro

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ditirambix

Hola soy nueva pero llevo tiempo leyendoos. De hecho, empezé la fase de ataque (7 días) el día 30. Tengo que perder 25 kilejos de na' y ando un poco desmoralizadilla porque creo que no he perdido ni 100 gramos. No me quiero pesar hasta el viernes porqué sé que si veo que no he bajado nada, abandonaré... ¡ y no quiero ! Esta es mi dieta numero 1.435.786, así que tiene que funcionar si o si. Acabo de salir de una hipocalorica de 1200 calorias y después de 2 meses había perdido 1,400 :frito:
En fin, a ver si de una p... vez, lo consigo......................


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    • Vicky
      @Maqui la semana que viene entre hacer horas para compensar la semana que estoy con V, quedar algún día y el gym que lo echo de menos, no pienso parar tampoco  (así no pienso )  me falta un día de limpieza pero eso no mola   Niña no descansar (dormir) agota  espero que sea sólo una fase y entres en breve en otra en la que te levantes totalmente despejada  yo esta noche he dormido fatal y el curro ha sido   Siempre hay que estar agradecidas   Espero de corazón que pronto quede en un mal recuerdo   Ainsssss @alumna me encantan las reinas    yo tenía un nacimiento de macetas pendiente de hacer, lo mismo me animo   aunque había visto un gnomo que también quería hacer  y tengo el calendario de adviento   se me acumulan para no variar   El otro día le recomendé la serie a Carmina, me encantó  echa un ojo a la de This is Us    Como va la princesa?  
    • Vicky
      @neska pues ayer hiciste el doble de pasos entonces, mira que no mirar el móvil    Me alegra que todo saliera bien y que pasaras un buen rato con tu amiga  aunque os faltó hidrataros   No me extraña que acabaras rendida   pero duermes de maravilla   Has llevado los cuchillos? esas cosas dan mucha pereza pero hay que hacerlas   Espero que haya ido bien Pilates   Ainsss madre @encarnasao yo cogía los bártulos y al perro y me iba a tu casa   Y tú el martes mejor con el plumas, la manta y willi   Niña mejor no pensemos mucho en las fiestas hasta que lleguen o lo mismo debías hacer caso a Isabella y buscar un viaje     El funeral   Tienes que decir a Y que te facilite un poco las cosas, dándote opciones    
    • Vicky
      Y escribiendo se me ha encendido la luz y no hay nada como buscar en google  así que ya me he quitado el Safari de en medio  que pena   @Missis que gustazo lo de dormirse  si no tenías ninguna cosa "urgente" claro   Te acuerdas de This is Us?  yo me quedé sin el final de la serie y la he reencontrado en amazon   Siiii me ha sentado de lujo los dos que me he tomado antes de irme a currar   El año que viene lloraré porque no me tocará Reyes pero es lo que hay   Yo primero haré la tarta de calabaza y después lo mismo me animo con los polvorones  para regalar también   que receta hacía tú? estoy sin V en el puente de diciembre, así que tengo que buscar cosas que hacer   ya tengo los papeles en la cesta   Niñ@ pues si te vienen todos, estarás contenta   Hartita estoy de tener la plancha en medio, así que estoy deseando hacerme con una de las pequeñitas     @covaro menudo temporal debe de haber por allí, aislados pero espero que no haya destrozos   Mejor que te pongas con los tigres niña que luego haces un regimiento   Ya lo intentarás en otro rato, gracias   Tienes toda la razón, mejor no coger lo que no es nuestro   Gracias también por el cajón diario  
    • Vicky
      Buenas tardes niñ@s! Llevo un rato peleando con el portátil Ya no me acuerdo que os había contado y mucho menos de lo que os contaba mentalmente esta mañana camino del trabajo   el curro agobiante pero ya hasta el lunes  estoy en casita  he tendido una lavadora, tengo otra puesta y he recogido el lavavajillasChicos voy yo solo no voy a hacer nada más   tengo la cena hecha   Me he peleado con el firetv de amazon, me han enviado tres y se resetean  así que es cosa mía  ahora no puedo poner comas, me sale la frase "Chicos voy yo solo"  y tengo el Safari bloqueado con una página y no hay manera de cerrarlo  carajo de tecnología   En fin, que no se que he hecho y se me han cerrado todas las ventana de chrome incluida en la que estaba escribiendoChicos voy yo solo pues volver a empezar  
    • mcelia
      Buenas solecito y fresco por aquí Pues a ver que te depara la tarde si al final tranquila o no Yo llevo sin parar desde que me he levantado, aprovecho un mini ratito, este finde también emtretenido, mañana con cosas de la falla, el domingo más tranquilo pero con intenciones de estar en la cocina un buen rato. Al final ayer no fui a pilates, me quedé fría y no me apetecía, esta mañana me han dicho mis amigas que hice bien, que les dió mucha caña, pues mejor así me paso el finde sin agujetas @araceliA sigue muy contenta en la uni, ya va con un compañero que la lleva en coche, la peque también bien, gracias, ya veo que estas muy ajetreada con el coro. @neskahe visto otro hotel que es más barato, les mandaré un correo a ver que me dicen, no está tan céntrico pero hay vida en los alrededores. Feliz día y finde a tod@s
    • Ishtar
      Buenos días. Por aquí soleado y mañana también lo estará, habrá que aprovechar antes de que el domingo caiga el diluvio que anuncian. Y además la clásica alegría de que es viernes y podremos tener tiempo para ir a los mercados de Navidad, de artesanía y todos los que ponen por estas fechas. Me encantan los belenes.   @Vicky    Nada de quedarse en casa los días libres, sobre todo si hace buen tiempo, que después llegan días y días de lluvia y nieve y te arrepientes de no haber salido cuando el tiempo era mejor. Enhorabuena por esa cafetera ya arreglada, estarás como si te hubiera tocado la lotería, 21 euros no es demasiado para la alegría que te embarga de tenerla en uso de nuevo. Aquí, en cuanto llegan estas fechas, abren una chocolatería ambulante por aquí cerca, son gentes de ferias que cuando el tiempo no es muy bueno prefieren quedarse en el mismo lugar hasta después de las fiestas, así que habilitan unas terrazas enormes con estufas y protegidas con plásticos y ¡a disfrutar de un chocolate calentito y unos churros (aquí llamados calientes). Qué tetera tan extraña, nunca había visto una parecida, pero el expositor estupendo, hasta helado tiene. Me quedo con las flores secas del café solo, me encanta ese color y su aspecto de flores olvidadas, ya que @Missis se ha llevado el ramito de trigo y flores blancas. Pasa un feliz día.     @neska   Gracias. Ayer recibirías el tapeo del puerto con alegría, después de tantas horas sin comer nada. Disfruta con tus planes para hoy y pasa un feliz día.   @encarnasao   Si todos los hijos comienzan a anunciarte que tienen sus propios planes para Navidad, nada mejor que hacer tú lo propio, visitas una agencia de viajes y te vas también a celebrarlo por ahí. Pasa un feliz día.   @womangirl   Disfruta de un magnífico fin de semana y abrígate bien, que parece que ha llegado el invierno antes de tiempo.   Pasad todas, las que escriben y las que solamente leen, un maravilloso fin de semana y acordaos de disfrutar con las pequeñas cosas que la vida nos ofrece en cada estación, ahora parece que toca la belleza del invierno, con su manto blanco, bien abrigados podemos contemplar su hermosura sin enfriarnos.
    • alumna
    • alumna
      Niñaaaaaass , bon día, qué biruji.... Maqui, tienes toda la razón 😘🌹he comprado un nacimiento con reinas magas, os dejo foto. Y una recomendación de serie, modern Love, en Amazon son capítulos acss a Nadia, no una serie y para mi uno precioso es el de Anne hataway, sobre bipolaridad.   besos para todas, sin excepción y para mi maqui y Encarna un achuchón 😘🍀
    • Maqui
      Buenos días chicas, Unas a otras os decís "¡no paras!" y es que sois todas las hiperactivas o casi todas: Neska con tu ejercicio diario ya es una pasada y si además le añades días como el de ayer, lo que dices, caíste en la cama seguramente inconsciente. Missis cuando no tienes arreglo de ropa, de armarios, te vas al pirineo y horas de cocinar, vienes, que si tus hijos, que si los esmaltes ahora... no sabes estar quieta. Vicky ¡uf! un vaivén diario de colegio, gym, quedar con esta y con aquella para café, para baile, colada que va y que viene... espero que la semana que no estás con V recuperes un poco, que durmiendo no eres precisamente un lince. Encarna...¡uy, Encarna! coche para la capi, demo, taller, reunión de lunes, que viene la niña a comer, que qué le hago, que si voy a su casa, que si tengo médico, que si voy al funeral (lo siento muchísimo, sí que impresiona y mucho la muerte de la gente cercana)... Celi viaje del marido, hijas para aquí y para allá, quedadas con amigos, un viajito... Cova ¡con decir que llegué a pensar que eres hiperactiva!  Araceli y ahora tú, con tu jubilación no veo que pares mucho. Un plan de viajito por aquí... Aquí nadie se está quieta. Yo no viajo como no sea de casa al trabajo pero mi tiempo parada suele coincidir con el de comer aunque cada vez abarco menos cosas, no se si será una racha o que ya he entrado en otra etapa de mi vida. Últimamente estoy molida cuando me levanto ¡menudo plan! eso me desespera porque siempre quiero hacer cosas y ver que no puedo me pone de muy malhumor. Lo de mi hijo espero que pronto sepamos qué es lo que le han quitado y quede en un simple recuerdo.   A pesar de lo de mi hijo y de mi nuevo compañero, el cansancio, creo que tengo motivos para estar agradecida, son muchas las cosas buenas que tengo, desde tener salud para ver cada día la puesta de sol, tener alimento y cobijo donde dormir y estar rodeada de seres queridos. Todo lo demás son solo añadidos.   Feliz día, aquí en Madrid frío pero soleado  
    • Aisen
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