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Rut

Dieta dukan

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Rut

Bueno, pues he terminado los tres días de ataque: 1,8 kg menos en mi cuerpo.... pero.... hoy es 31....así que tendré que tener cuidado en no pasarme mucho, porque por lo menos por lo menos con las uvas nos pasaremos todas.:plas:
FELIZ AÑO

Ah, una preguntita ¿en fase crucero puedo comer el cacao sin azúcar?... Creo que he leido que sí... pero no termino de estar segura.

felicidades guapa, si puedes tomarlo, se lo puedes poner a la leche o bizcocho o tortita, al queso batido... a infinidad de cosas
haber si apartir de mañana empezamos todas a poner el menu aqui asi nos intercambiamos ideas

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enkarna

FELIZ ENTRADA DE AÑO A TODOS 2011
Mañana dia 2 me gustaria compartir la dieta con vosotros de Doctor Dukan...
espero vuestro apoyo, me llamo enkarna y tengo un montonnnn de kilos que perder.


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Naadir

Bienvenida Enkarna! Yo también tengo un montón de kilos que perder y empiezo hoy mismo.

Alguna sabéis el peso en gramos del salvado de avena? o sea, el peso de 2 cucharadas de salvado de avena. Y el peso de 1 cucharada de queso batido 0%? Es que estoy pensando en hacer bizcocho Dukan para desayunar unos cuantos días y quisiera ser lo más precisa posible!
Ánimo a todas, que ya estamos en proceso de pérdida!


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Beipei

Feliz año para tod@s!!!
Yo en las fiestas no me he portado muy bien... He pecado un poco pero un poco en cada fiesta y/o acontecimiento ( aún me queda Reyes... ) así que en su conjunto he pecado mucho... Y claro me ha repercutido en los resultados de la báscula... Así que me estoy planteando empezar el coaching para los kilos que me quedan (sobre 5 kilitos) por que ahora que estoy cerca no quiero cagarla.
¿Algún@ también se plantea iniciar el coaching?


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cisne

Gracias Rut, pues le iré dando al cacao... que está bien de vez en cuando.:beso:


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Rut

Bienvenida Enkarna! Yo también tengo un montón de kilos que perder y empiezo hoy mismo.

Alguna sabéis el peso en gramos del salvado de avena? o sea, el peso de 2 cucharadas de salvado de avena. Y el peso de 1 cucharada de queso batido 0%? Es que estoy pensando en hacer bizcocho Dukan para desayunar unos cuantos días y quisiera ser lo más precisa posible!
Ánimo a todas, que ya estamos en proceso de pérdida!


Una cuchara sopera son 15 gr, el queso batido es bobada pesarlo hechalo por cuchara de todos modos yo hago el bizcocho con un yogur en vez dequeso y el queso cuando hago pan

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Naadir

Gracias Rut! Ayer hice bizcocho con 9 cuhcaradas soperas de salvado, 2 huevos, 1 vaso de leche, dos yogures de piña y una cc de levadura. Horno a 180º y 40 minutos. Tengo para desayunar 6 días que me quedan de ataque y así ya no me preocupo más por el salvado. Está bastante bueno!


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Rut

Gracias Rut! Ayer hice bizcocho con 9 cuhcaradas soperas de salvado' date= 2 huevos, 1 vaso de leche, dos yogures de piña y una cc de levadura. Horno a 180º y 40 minutos. Tengo para desayunar 6 días que me quedan de ataque y así ya no me preocupo más por el salvado. Está bastante bueno!

un pequeño truco cuando tomes el salvado luego bebe mcuha agua asi se hincha enseguida en el estomago y te llena, otra cosa nunca tomeis vitaminas a la vez del salvado porque si las tomais a la vez no funcionan no me acuerdo bien porque pero lo explicaban en el libro

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ditirambix

Hola soy nueva pero llevo tiempo leyendoos. De hecho, empezé la fase de ataque (7 días) el día 30. Tengo que perder 25 kilejos de na' y ando un poco desmoralizadilla porque creo que no he perdido ni 100 gramos. No me quiero pesar hasta el viernes porqué sé que si veo que no he bajado nada, abandonaré... ¡ y no quiero ! Esta es mi dieta numero 1.435.786, así que tiene que funcionar si o si. Acabo de salir de una hipocalorica de 1200 calorias y después de 2 meses había perdido 1,400 :frito:
En fin, a ver si de una p... vez, lo consigo......................


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