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Rut

Dieta dukan

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Rut

Bueno, pues he terminado los tres días de ataque: 1,8 kg menos en mi cuerpo.... pero.... hoy es 31....así que tendré que tener cuidado en no pasarme mucho, porque por lo menos por lo menos con las uvas nos pasaremos todas.:plas:
FELIZ AÑO

Ah, una preguntita ¿en fase crucero puedo comer el cacao sin azúcar?... Creo que he leido que sí... pero no termino de estar segura.

felicidades guapa, si puedes tomarlo, se lo puedes poner a la leche o bizcocho o tortita, al queso batido... a infinidad de cosas
haber si apartir de mañana empezamos todas a poner el menu aqui asi nos intercambiamos ideas

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enkarna

FELIZ ENTRADA DE AÑO A TODOS 2011
Mañana dia 2 me gustaria compartir la dieta con vosotros de Doctor Dukan...
espero vuestro apoyo, me llamo enkarna y tengo un montonnnn de kilos que perder.


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Naadir

Bienvenida Enkarna! Yo también tengo un montón de kilos que perder y empiezo hoy mismo.

Alguna sabéis el peso en gramos del salvado de avena? o sea, el peso de 2 cucharadas de salvado de avena. Y el peso de 1 cucharada de queso batido 0%? Es que estoy pensando en hacer bizcocho Dukan para desayunar unos cuantos días y quisiera ser lo más precisa posible!
Ánimo a todas, que ya estamos en proceso de pérdida!


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Beipei

Feliz año para tod@s!!!
Yo en las fiestas no me he portado muy bien... He pecado un poco pero un poco en cada fiesta y/o acontecimiento ( aún me queda Reyes... ) así que en su conjunto he pecado mucho... Y claro me ha repercutido en los resultados de la báscula... Así que me estoy planteando empezar el coaching para los kilos que me quedan (sobre 5 kilitos) por que ahora que estoy cerca no quiero cagarla.
¿Algún@ también se plantea iniciar el coaching?


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cisne

Gracias Rut, pues le iré dando al cacao... que está bien de vez en cuando.:beso:


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Rut

Bienvenida Enkarna! Yo también tengo un montón de kilos que perder y empiezo hoy mismo.

Alguna sabéis el peso en gramos del salvado de avena? o sea, el peso de 2 cucharadas de salvado de avena. Y el peso de 1 cucharada de queso batido 0%? Es que estoy pensando en hacer bizcocho Dukan para desayunar unos cuantos días y quisiera ser lo más precisa posible!
Ánimo a todas, que ya estamos en proceso de pérdida!


Una cuchara sopera son 15 gr, el queso batido es bobada pesarlo hechalo por cuchara de todos modos yo hago el bizcocho con un yogur en vez dequeso y el queso cuando hago pan

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Naadir

Gracias Rut! Ayer hice bizcocho con 9 cuhcaradas soperas de salvado, 2 huevos, 1 vaso de leche, dos yogures de piña y una cc de levadura. Horno a 180º y 40 minutos. Tengo para desayunar 6 días que me quedan de ataque y así ya no me preocupo más por el salvado. Está bastante bueno!


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Rut

Gracias Rut! Ayer hice bizcocho con 9 cuhcaradas soperas de salvado' date= 2 huevos, 1 vaso de leche, dos yogures de piña y una cc de levadura. Horno a 180º y 40 minutos. Tengo para desayunar 6 días que me quedan de ataque y así ya no me preocupo más por el salvado. Está bastante bueno!

un pequeño truco cuando tomes el salvado luego bebe mcuha agua asi se hincha enseguida en el estomago y te llena, otra cosa nunca tomeis vitaminas a la vez del salvado porque si las tomais a la vez no funcionan no me acuerdo bien porque pero lo explicaban en el libro

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ditirambix

Hola soy nueva pero llevo tiempo leyendoos. De hecho, empezé la fase de ataque (7 días) el día 30. Tengo que perder 25 kilejos de na' y ando un poco desmoralizadilla porque creo que no he perdido ni 100 gramos. No me quiero pesar hasta el viernes porqué sé que si veo que no he bajado nada, abandonaré... ¡ y no quiero ! Esta es mi dieta numero 1.435.786, así que tiene que funcionar si o si. Acabo de salir de una hipocalorica de 1200 calorias y después de 2 meses había perdido 1,400 :frito:
En fin, a ver si de una p... vez, lo consigo......................


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    • byby993
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      Buenos días. Por aquí llueve con entusiasmo y dicen que sólo descansaremos de agua el viernes y el sábado, después llegarán varios frentes seguidos y habrá lluvia por todas partes al menos hasta el miércoles. Mis huesos se quejan y me incapacitan bastante pero no hay otra que aguantarse.   @Vicky   Pues sí, anuncian viento, agua y nieve a repartir por los lugares habituales, la sierra de Madrid la pintan de blanco con entusiasmo. Si te tomas hoy el día tranquilo, descansa de verdad, no te empeñes en ordenar que eso lo puedes dejar para cuando no esté V. Niña, no llores pensando en el calendario que según el ritmo semanal que llevas la Navidad y Reyes son fechas tuyas, e importan más que final de año, que no te toca. A ver si te arreglan pronto la cafetera, que estar sin ella es para ti una gran desgracia y cuando te levantas y tomas el primer café, ves la vida de otra manera. No dejes lo del viaje, da igual hacia donde, lo importante es que lo disfrutes. Si hay buena combinación de tren y autobuses es una idea excelente lo de ir al centro el sábado, porque ir en el coche es misión imposible seguramente. Me alegra que el hierro haya mejorado, sigue tomando alimentos ricos en hierro no obstante, que con las pérdidas mensuales baja mucho el nivel de hierro en el organismo. A ver si al final llegas a un acuerdo con el trabajo extra del jefe de tu amiga, al menos las semanas que no tengas a V. Que alegre se ve siempre el té tras la austeridad de los cafés, ver el expositor de dulces me ilumina el día. Pasa un bonito día.   @neska  Qué interesante debe ser ese libro, hacen muchas cosas en ese puerto. Pasa un feliz día y disfruta con el evento.   @encarnasao  Esa cliente es magnífica, puede ser que alguna de sus visitas decida comprar cuando se lo piensen, ya se verá, que ahora en las próximas fiestas mucha gente quiere lucirse con la familia. Siento mucho lo de vuestro amigo. Que se mejore Y. Pasa un feliz día.   @mcelia   Con tantos papeles en el cuentacuentos lo que es la memoria la mantienes muy activa, es magnífico. ¿Qué tal las niñas con sus estudios? Pasa un excelente día.    @womangirl Disfruta del jueves aunque haga mal tiempo.   Pasad todas, las que escriben y las que solamente leen, un magnífico día y acordaos de disfrutar con las pequeñas cosas que la vida nos ofrece diariamente y que tantas veces nos pasan desapercibidas sin darnos cuenta de su verdadero valor.   
    • Maqui
      Buenos días, Ante todo muchísimas gracias por vuestro apoyo e interés. Ya está operado. Tan solo duró media hora la operación y al final a casa. Ha sido extirpación del testículo derecho por tumor maligno. Ese es el diagnóstico pero como en sangre no hay marcadores, cabe la posibilidad de que finalmente fuera benigno.   Ha pasado buena noche pero está tomando analgésicos cada 4 horas.    Hay que hacerle un TAC para controlar que no hay en otras partes del cuerpo. Es el protocolo.   Estoy muy contenta y agradecida de que en este país tengamos esta Seguridad Social que reacciona tan rápida y eficientemente porque la operación fue por urgencia. El lunes el urólogo vio la ecografía y lo citó para la intervención el miércoles. Como ha sido no programada han sido muchas horas de espera. Salimos de allí a las 12 de la noche pero muy muy agradecidos de que se haya actuado con esa diligencia.   En un mes tendremos los resultados de la biopsia. A esperar con esperanza.   Ah, no se me olvide: nos dijo el jefe de urología que dando por hecho que es un tumor maligno e incluso que hubiera metástasis, tiene cura 100%. Esas fueron sus palabras textuales así que si se confirma la peor de las opciones, el pronóstico es bueno.   Pasad un feliz día.
    • araceli
      Saludos a todas las que entran de incógnito que digan aunque sea hola😘😘😘😘😘
    • araceli
      Buenos días aprovecho que voy en el metro para escribiros, ando liada con los conciertos que tenemos y comidas de navidad con unas y otras, el gasto de los bonos etc. Encarna siento lo de tu vecino, me alegro que os hagáis vosotras el taller así no os invita nadie e invitados a quien  os parezca.😘 Vicky que rápido se pasan las semanas a ver qué pasa con el panadero a ver si te necesita y te da alguna tarde. trabajillo, abrigate bien que ya hace frío por aquí así que imagino que allí arriba hará peor.dusfruta del tiempo con V.😘 Maqui cuando puedas nos cuentas que tal todo ,espero que fenomenal 😘 Cova cómo vas con los trabajos manuales hazlo tranquilamente que luego te sobra tiempo, y te tienes que buscar otra cosa😘 Celia que bien que acompañes a tu amiga, le servirá de gran ayuda distraerse y no pensar en cosas raras, A. sigue contenta en la universidad,?😘 Carmina pregunta a ver si ha salido alguna cosa nueva para los sofocos porque debe ser horrible, tengo varias amigas y compañeras y lo pasan fatal, de eso me libre yo que no me libro de nada😘 Bueno he llegado a mi destino y tengo media hora de espera así que si hacexsol vale pero sino me meto en una cafetería, pasad buen día😘😘😘😘😘😘😘😘
    • Aisen
    • Aisen
      Aquí te dejo unos pocos...     Quiero ver... alambre.
    • Aisen
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